Jaké bylo soustředění
9. 9. 2009
Jaké bylo soustředění ( tréninky):
Priroty - hravost, soutěživost, obounohost, (cvičení prováděna z obou stran)
Volný čas
- V průběhu soustředění se odehrálo 55 utkání ( po 5 min.) plážového fotbalu mezi 11 ti
dvoučlenými týmy ( 1. Jonda, Džordžo, 2. Halivůd, Domino, 3. Melda, Číča)
- V průběhu soustředění se odehrálo 231 utkání stolního fotbalu mezi 22 jednotlivci
( 1. Jarďas, 2. Vojta, 3. Dan)
- Každý den ranní rozcvička
- Tréninková jednotka cca 1.5 hodiny
Sobota
- - rozcvička vedením balónu všichni jednotlivě
- rozcvička v kruhu
- soutěže družstev s míčem i bez ( vláček, slalom apod.)
- házená na 2 hřištích se zakončením hlavou
- 2 stanoviště - a) přihrávky - statický vnitřní kruh, pohyblivý vnější kruh
b) rozehrání trenérem, hráčem zpracování a přihrávka za obranu,
druhý hráč klamání tělem, zpracování, zakončení
( … už jsem to někde viděl i s gólem)
- - rozcvička v kruhu
- přátelák Slávie dívky 00-01, utkání jsme vyhráli 7:2 ( góly - Halivůd 2, Číča,
Tomášek, Mára, Mošna a jeden vlastňák)
- kdo nehraje, hraje fotbal na vedlejším hřišti
Neděle ( do nového dne vstupujeme již jako trenérské kvarteto)
- - rozcvička vedením balónu všichni jednotlivě
- rozcvička v kruhu
- 3 stanoviště - a) přihrávky - 2 trenéři - první kontakt pravá placírka, přihrávka pravá
placírka, stejně tak levá noha, dále pak první kontakt pravý
vnější nárt, přihrávka pravá placírka, stejně tak levá noha, vše
s následným pohybem a sledováním přihrávky, při tomto a níže
uvedených obdobných cvičeních jsme velmi dbali na individuální
přístup, trenér měl v zástupu max. 4 hráče
b) Meldovo koordinační dráha s vedením balónu
c) nácvik akce 2 útočníků proti jednomu bekovi se zakončením
- - hra na babu ve čtverci s míčem
- rozcvička v kruhu
- soutěže družstev s míčem i bez ( vláček, slalom apod.)
- házená na 2 hřištích se zakončením hlavou
- 3 stanoviště - a) rozehrání trenérem, hráčem zpracování a přihrávka, druhý hráč
klame tělem a vrací z první, první přihrává za obranu, druhý
zakončuje
b) střelba ze stojky ( obounohost, přesnost)
c) Kokyho hravý čtverec, na signál hráč s balónem prchá na bránu do
zakončení, pronásledován druhým hráčem
5. - rozcvička v kruhu
- fotbal 5 na 5 - 2 hřiště
Pondělí
- - kruh statických hráčů, kteří na zavolání hráčů libovolně se pohybujících v kruhu,
přihrávají a dostávají ihned zpětnou přihrávku
- rozcvička v kruhu
- 3 stanoviště - a) přihrávky - 2 trenéři - první kontakt levá placírka, přihrávka pravá
placírka, stejně tak obráceně, dále pak levá a pravá na jeden dotek,
vše s následným pohybem a sledováním přihrávky
b) vedení balónu drahou se zakončením
c) ťukačka v obdélníku s následnou křížnou přihrávkou, centrem a
zakončením
7. - házená na dvou hřištích se zakončením hlavou
- rozcvička v kruhu
- skákání přes švihadlo
- 3 stanoviště – a) levá i pravá placírka zpracování míče ze vzduchu s následnou
přihrávkou placírkou, vše s následným pohybem a sledováním
přihrávky
b) Kokyho sprinty s dotyky kuželů
c) Meldovo koordinační cvičení s míčem ( běh – dráha)
Úterý
8. - rozcvička vedením balónu všichni jednotlivě
- rozcvička v kruhu
- 3 stanoviště - a) vedení míče s přihrávkou, zpracováním a zakončením
b) shora uvedená dvě cvičení s přihrávkou za obranu
c) cvičení pro výběr volného prostoru s narážečkou, vedením míče,
sprintem a zakončením ( atakování obráncem)
rehabilitace – koupaliště
9. - rozcvička v kruhu
- koordinace, pomůcky – kruhy, vrážení dvou hráčů do sebe, cupitačka
- fotbal 7+1 ( střídající bago)
Středa
10. - rozcvička v kruhu
- shora uvedené kolo se zavoláním
- 3 stanoviště - a) klička vnějším nártem - 3 doteky - pravá, pravá, levá placírka
přihrávka, stejně tak druhá strana ( 2 trenéři)
b) cvičení s přihrávkou na záložníka, který zatáhne k rohu a přihrává
prvému do zakončení, a zakončením je gól.
c) narážečka, zakončení
11. - 3 čtverce s vedením míče, na jedno, dvě písknutí přeběhy ve směru či proti směru
hodinových ručiček
- rozcvička v kruhu
- soutěže družstev s míčem i bez ( vláček, slalom apod.)
- 3 stanoviště - a) rozehrání trenérem, vnější nárt pod sebe s následným zakončením
b) penalty (přesnost)
c) dva zástupy hráčů, po vhození balónu jdou do souboje s následným
zakončením
ve středu večer prší, ….Koky nechce trénovat (pokus o vtip)
Čtvrtek
12. - rozcvička vedením balónu všichni jednotlivě
- každý dělá kozu, a všichni se vzájemně přeskakují
- rozcvička v kruhu
- 3 stanoviště - a) klička s vnějším nártem (p) do strany, pod sebe podrážkou (p),
otočka do leva, levá placírka přihrávka, taktéž s následným pohybem
a sledováním přihrávky, samozřejmě i zde trénujeme na obě strany
b) koordinace - dráha, narážečka, zakončení střelou
c) vedení míče s následnou libovolnou kličkou a zakončením
sluníčko, …. Koky ( bez komentáře)
rehabilitace – koupaliště
13. - rozcvička v kruhu
- fotbal 7+1 ( střídající bago)
Pátek
14. - házená na dvou hřištích se zakončením hlavou
- rozcvička v kruhu
- 4 stanoviště - a) pouze golmani – přeskoky branek, pády na zem, slalom dopředu,
dozadu, chytání do koše, rychlý slalom s přeskoky, vyboxování
b) cvičení na přenášení hry, dlouhé přihrávky - 3 pozice hráče
c) teorie a nácvik autových vhazování
d) trenér vykopává, tři hráči na pozicích záložníka zpracovávají výkop
a jdou do akce se zakončením
15. - 3 čtverce s vedením míče, na jedno, dvě písknutí přeběhy ve směru či proti směru
hodinových ručiček, přičemž hráči jsou po dvojicích ve čtverci spojeni do vláčku
švihadlem, každý vede svůj míč, ve čtverci krom hráčů jsou různé překážky
- 3 stanoviště - a) sprinty, člunkový běh
b) teorie a nácvik rohových kopů
c) vedení míče drahou se zakončením
táborák, stezka odvahy
za kol. trenér Saša
námětům a připomínkám jsme stále otevřeni
???
(Mošnová, 9. 9. 2009 21:48)